ヨーガとホットヨーガの違い
今ホットヨーガが人気ですが一般的に知られているヨーガとは何が違っているのかというと、まずヨーガを行う環境が違います。一般的なヨーガは普通の気温や湿度の中で行いますがホットヨーガの場合には温度も湿度も変わってきます。ヨーガを行う場所のなかの温度は38度に保たれていますし、湿度は65パーセントに保たれています。そんな高温多湿の環境の中でホットヨーガを1時間から1時間半行います。この環境の中でヨーガを行うことによって筋肉が伸び縮みしやすいので普段体が硬くて普通のヨーガでもできなかったという人でも比較的スムーズに安全にヨーガを行うことができるようになります。
それだけでなく温度も湿度も高いことから少しヨーガのポーズをとっただけでも、大量に汗をかいてしまいます。ホットヨーガを行って数分経つと大量に汗をかくことが特徴です。ホットヨーガを行う際には多い人なら１リットル以上水を飲みながら行う人もいるくらいですから体の中のリンパの流れや血液の流れもよくなります。