ベビーヨーガとは
ベビーヨーガはアメリカを中心とする欧米のセレブの間でブームになり日本に伝わったことでも知られているのですが、対象になっているのは赤ちゃんからだいたい2歳くらいまでの子供です。そして親子で行うヨーガがベビーヨーガですからパパやママもいっしょに行います。
どうやってベビーヨーガは行うのかと言うと、まだ赤ちゃんたちは自分一人でヨーガをすることなどはできませんので大人が一緒に手伝ってあげて例えば膝の上で背中をストレッチしてあげたり、ブランコのポーズをとってあげたり、股関節、筋肉などを押してあげたりして赤ちゃんの体に触ってサポートしてあげてベビーヨーガを行います。
このベビーヨーガができたのは元々はアメリカだったのですが、親子のコミュニケーションを取るため、スキンシップを図るために行われました。まだ言葉がわからない赤ちゃんでもママとたくさんスキンシップをとれるように考えられたのが、ベビーヨーガです。
赤ちゃんと一緒にベビーヨーガをするということはママにとっても精神的にプラスになりますが、赤ちゃんにとっても親子の絆が強まります。赤ちゃんの体にとってもメリットは大きいですが一緒にヨーガを行うことで赤ちゃんのお世話に奮闘しているママの体の不調も整えてくれる役割があります。普段体を動かしていないという人の場合には、運動不足の解消になりますし、腰痛や肩こりの解消にもつながります。親子のスキンシップを兼ねてベビーヨーガはお勧めです。